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2024-12-03

7岁儿童晨跑多久最好

7岁儿童晨跑的时间应当依据个人体质与健康状态进行决定。一般而言,年龄越小,晨跑时间也应越短。对于7岁的孩子,推荐的晨跑时长大约为5至10分钟。若孩子能够适应,可以逐步延长至15分钟,但需谨慎,避免超过这个限度。在晨跑之前,建议让孩子进行热身运动,例如伸展、跳绳等

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