2024-11-29
锻炼臂部肌群,前臂腕屈肌,胸大肌下侧外部..肱二头肌会带一点..小臂也会练到...腹肌也可以练的,背部肌肉也可以练,就是方式不是一样,那个臂力器的外包装的那三个动作分别是:臂和胸部一点、腹肌、背肌 这些都挺好的,不过只能增加你的力量,你的肌肉不会被增加太多,如果你
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