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2024-12-13

臂力棒如何锻炼

臂力棒锻炼方法一、使用臂力棒进行锻炼,可以通过弯举、下压等动作,针对性地锻炼手臂肌肉群,包括肱二头肌、肱三头肌以及前臂肌肉等。二、详细解释:1. 准备工作:使用臂力棒前,确保选择合适重量,以自身力量能够承受为准,避免过度负荷造成伤害。同时,做好热身运动,特别

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