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2024-12-06

经验贴:坚持靠墙站半小时,我发生了这些变化

我从去年3、4月份开始坚持靠墙站,目前坚持了近一年半,从刚开始的每次5分钟,到现在基本每次半小时,一周至少5次。 1、驼背、骨盆前倾问题有效解决,我小时候特别喜欢勾着头走路,所以总是被家长拍背提醒我挺直,因为找不到正确的发力点,一挺直就骨盆前倾。所以我基本处于两

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