2024-12-01
不会,但建议不要在水泥地上跳绳,以免扭伤。 跳绳是一项比较剧烈的运动,可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地,不要在水泥地上跳绳,以免扭伤。跳绳是一项很好的减脂运动,尤其是腿部塑形。在跳跃时注意腹部要收紧,如果采用高抬腿跳,配上大强度训练会使臀大肌收缩
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