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2024-12-13

经常做平板支撑可以锻炼背部,哪些人不适合做平板支撑呢

最近一段时间,平板支撑似乎是很时尚流行的一种运动,很多人都开始在学习。那么做平板支撑对于健身有哪些好处呢?平板撑健身运动的重要肌纤维是腹横肌。目地是提高腹横肌的身体肌肉工作能力和精力。肚子大了的人腹横肌拉长,一部分动能缺失,造成肌肉僵硬。平板撑可以提升腹横

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