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2024-12-05

平板支撑多长时间算合格

平板支撑的合格时间因人而异,取决于个体的体力、训练水平和身体条件。一般来说,平板支撑的合格时间是指能够保持标准姿势且身体稳定的时间。对于初学者来说,能够连续支撑20秒以上即可算作合格。随着训练的进行,逐渐增加支撑时间是常见的目标,一般来说,1分钟以上的平板支

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