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2024-12-04

去健身房跑步机跑多久 健身房跑步机跑步时间需要多久

1、逐步增加跑步机时间对于初次去健身房跑步机的人来说，不要贪心一开始就想跑很长时间或者很长距离。建议逐步增加跑步机时间，比如每次增加5分钟，慢慢提高身体的适应能力。初次尝试也可以逐步减少间隔时间，以达到增加训练量的效果。当然，增加时间的同时也要注意自己的身体

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